Alimentos Para Emagrecer Rápido – Conheça e Use!

Se você sente que está se movimentando de forma inteligente para perder peso, mas a balança não mostra isso, veja alguns alimentos para emagrecer rápido.

Lift Chá

Vamos começar falando sobre alimentos que podem estar promovendo o ganho de peso ou impedindo que você emagreça.

Estes alimentos geralmente levam à retenção de líquidos por conta do excesso de sódio, ou oferecem maior ingestão calórica.

Por certo, se você já estiver mantendo uma dieta saudável, a ingestão calórica não deve ser o problema.

Além de uma alimentação ruim, outros fatores podem nos impedir de perder peso, por exemplo:

  • Problemas hormonais: As disfunções hormonais sejam elas em hormônios da tireoide ou sexuais pode impedir o emagrecimento;
  • Diabetes: Doenças como o diabetes tipo 2 também pode apresentar esse problema;
  • Medicamentos: alguns medicamentos como, por exemplo, antidepressivos, costumam apresentar o ganho de peso como efeito colateral.
  • Metabolismo lento: Determinadas doenças podem provocar a desaceleração do metabolismo, contudo, essa é uma condição que pode ocorrer de forma natural, conforme vamos envelhecendo.

Além disso, algumas pessoas já trazem essa característica de sistema metabólico lento na genética.

Mas e em relação aos alimentos para emagrecer rápido, eles realmente existem? Podem ajudar?

Se você deseja otimizar seu programa de perda de peso para alcançar o peso ideal mais rápido, então veja a s informações a seguir.

Alimentos Para Emagrecer Rápido

Lift Chá

Sim, os alimentos para emagrecer rápido existem e podem te ajudar muito a perder peso.

A princípio, cada um dos alimentos que apresentarei aqui atua de determinada forma no organismo.

Sendo assim, sugiro que você analise bem seu caso e o que pode estar atrapalhando seus resultados. Assim, conseguirá criar uma dieta específica usando os alimentos certos.

Confira, então, uma lista de alimentos que serão seus aliados:

1.   Manteiga de amendoim

Trouxe a manteiga de amendoim como o primeiro dentre os alimentos para emagrecer rápido porque a mesma é saborosa e de fácil acesso.

A manteiga de amendoim possui 8 gramas de proteína e até 4 gramas de fibras em uma porção.

Por isso é um alimento que consegue nos satisfazer rápido e promove saciedade.

Os amendoins são ricos em L-arginina, um aminoácido que atua para melhorar o fluxo sanguíneo por todo o corpo.

Com os vasos sanguíneos relaxados consegue-se diminuir a retenção de líquidos.

2.   Atum

Sem dúvida, não existe nada melhor que o peixe quando o assunto é proteína saudável.

Dentre os peixes indicados os melhores são o salmão, a sardinha e o atum, pois são riquíssimos em ômega-3 e proteínas magras. Por isso, ajudam a diminuir o apetite e manter a saciedade por mais tempo.

3.   Sementes

As sementes também são ótimos alimentos para emagrecer rápido e são repletas de minerais.

Especialmente as sementes de girassol e abóbora fornecem muito zinco que fortalece o sistema imunológico.

Também são ótimas opções para diminuir o apetite, tendo em vista que são ricas em proteínas e fibras.

4.   Canela

Confira as considerações sobre o uso da canela para a perda de peso:

Diz-se que a canela aumenta a sensibilidade à insulina e consequentemente diminui o açúcar no sangue.

Cm toda a certeza estes são dois componentes essenciais para quem precisa emagrecer e controlar o diabetes tipo 2.

A canela também trabalha acelerando metabolismo pelo ato de o corpo precisar usar mais energia para processar esse tempero do que outros alimentos.

As alegações sobre o impacto da canela na insulina e no açúcar no sangue são bastante críveis, mas ela ainda pode te ajudar a reduzir o consumo de açúcar, já que adiciona doçura asa alimentos.

No entanto, consuma este alimento com cuidado, pois em excesso pode ser tóxico.

5.   Gengibre – Alimentos para emagrecer rápido

De acordo com estudos realizados em seres humanos, o gengibre ajuda na eliminação do sobrepeso, logo é um dos mais eficientes alimentos para emagrecer rápido.

O mesmo acelera fortemente o metabolismo e promove uma queima calórica mais rápida.

Segundo pesquisadores, embora o gengibre possa ser consumido de diversas maneiras, a forma mais eficiente para perder peso é tomando seu chá.

O chá pode ser feito com antecedência e depois congelado, mas para oferecer bons resultados deve ser ingerido quente.

Além de otimizar o sistema metabólico, o gengibre também diminui a fome e estimula a digestão.

6.   Hibisco

Certamente, o hibisco quase dispensa comentários, pois é muito popular aqui no Brasil.

O chá feito com essa planta ajuda a eliminar toxinas do organismo, fazendo com que órgãos funcionem adequadamente, inclusive o fígado que tem relação direta com o emagrecimento.

Estudos comprovam que o uso da bebida, além de eliminar sobrepeso também reduz a quantidade de gordura abdominal. No entanto, o mesmo foi realizado com o estrato que é bem mais forte que o chá.

De acordo com especialistas, o indicado é tomar n máximo 400 ml de chá de hibisco por dia.

7.   Laranja amarga

A laranja amarga também é uma ótima alternativa entre os alimentos para emagrecer rápido.

Também conhecida como laranja azeda, ela possui um alcaloide chamado sinefrina que é similar a éfedra, um emagrecedor proibido nos Estados Unidos.

Pesquisadores sugerem que para uma perda de peso razoável é necessário consumir 32 miligramas de sinefrina por dia, isso para indivíduos obesos.

No entanto, o mais recomendado é seguir a forma de uso aconselhada pelo fabricante do produto adquirido.

8.   Chá Preto

Enfim, venho falar sobre o chá que é uma bebida muito usada pelos brasileiros e além de ter poderes terapêuticos, ainda ajuda a eliminar sobrepeso.

Isso acontece porque o mesmo ajuda na otimização do sistema metabólico.

Como Juntar Todos Esses Alimentos na Dieta?

Decerto não é fácil inserir todos estes alimentos para emagrecer rápido no cardápio.

Afinal, a maioria das pessoas deseja alcançar seu objetivo só que de maneira mais prática.

Por isso, vou te apresentar outro alimento, na verdade um chá composto que tem ajudado muita gente a emagrecer, o Lift Chá.

Lift Chá

Esse composto é 100% natural e possui em sua fórmula, vários dos exemplos citados nestes post, por exemplo, a laranja amarga, canela, hibisco e gengibre.

Já imaginou poder acelerar seu emagrecimento, tomando um chá que já vem com tudo o que precisa?

Então, leia o post aqui do blog sobre tudo o que descobri sobre o Lift Chá.

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