Alimentos Para Emagrecer Rápido – Conheça e Use!
Se você sente que está se movimentando de forma inteligente para perder peso, mas a balança não mostra isso, veja alguns alimentos para emagrecer rápido.
Vamos começar falando sobre alimentos que podem estar promovendo o ganho de peso ou impedindo que você emagreça.
Estes alimentos geralmente levam à retenção de líquidos por conta do excesso de sódio, ou oferecem maior ingestão calórica.
Por certo, se você já estiver mantendo uma dieta saudável, a ingestão calórica não deve ser o problema.
Além de uma alimentação ruim, outros fatores podem nos impedir de perder peso, por exemplo:
- Problemas hormonais: As disfunções hormonais sejam elas em hormônios da tireoide ou sexuais pode impedir o emagrecimento;
- Diabetes: Doenças como o diabetes tipo 2 também pode apresentar esse problema;
- Medicamentos: alguns medicamentos como, por exemplo, antidepressivos, costumam apresentar o ganho de peso como efeito colateral.
- Metabolismo lento: Determinadas doenças podem provocar a desaceleração do metabolismo, contudo, essa é uma condição que pode ocorrer de forma natural, conforme vamos envelhecendo.
Além disso, algumas pessoas já trazem essa característica de sistema metabólico lento na genética.
Mas e em relação aos alimentos para emagrecer rápido, eles realmente existem? Podem ajudar?
Se você deseja otimizar seu programa de perda de peso para alcançar o peso ideal mais rápido, então veja a s informações a seguir.
Alimentos Para Emagrecer Rápido
Sim, os alimentos para emagrecer rápido existem e podem te ajudar muito a perder peso.
A princípio, cada um dos alimentos que apresentarei aqui atua de determinada forma no organismo.
Sendo assim, sugiro que você analise bem seu caso e o que pode estar atrapalhando seus resultados. Assim, conseguirá criar uma dieta específica usando os alimentos certos.
Confira, então, uma lista de alimentos que serão seus aliados:
1. Manteiga de amendoim
Trouxe a manteiga de amendoim como o primeiro dentre os alimentos para emagrecer rápido porque a mesma é saborosa e de fácil acesso.
A manteiga de amendoim possui 8 gramas de proteína e até 4 gramas de fibras em uma porção.
Por isso é um alimento que consegue nos satisfazer rápido e promove saciedade.
Os amendoins são ricos em L-arginina, um aminoácido que atua para melhorar o fluxo sanguíneo por todo o corpo.
Com os vasos sanguíneos relaxados consegue-se diminuir a retenção de líquidos.
2. Atum
Sem dúvida, não existe nada melhor que o peixe quando o assunto é proteína saudável.
Dentre os peixes indicados os melhores são o salmão, a sardinha e o atum, pois são riquíssimos em ômega-3 e proteínas magras. Por isso, ajudam a diminuir o apetite e manter a saciedade por mais tempo.
3. Sementes
As sementes também são ótimos alimentos para emagrecer rápido e são repletas de minerais.
Especialmente as sementes de girassol e abóbora fornecem muito zinco que fortalece o sistema imunológico.
Também são ótimas opções para diminuir o apetite, tendo em vista que são ricas em proteínas e fibras.
4. Canela
Confira as considerações sobre o uso da canela para a perda de peso:
Diz-se que a canela aumenta a sensibilidade à insulina e consequentemente diminui o açúcar no sangue.
Cm toda a certeza estes são dois componentes essenciais para quem precisa emagrecer e controlar o diabetes tipo 2.
A canela também trabalha acelerando metabolismo pelo ato de o corpo precisar usar mais energia para processar esse tempero do que outros alimentos.
As alegações sobre o impacto da canela na insulina e no açúcar no sangue são bastante críveis, mas ela ainda pode te ajudar a reduzir o consumo de açúcar, já que adiciona doçura asa alimentos.
No entanto, consuma este alimento com cuidado, pois em excesso pode ser tóxico.
5. Gengibre – Alimentos para emagrecer rápido
De acordo com estudos realizados em seres humanos, o gengibre ajuda na eliminação do sobrepeso, logo é um dos mais eficientes alimentos para emagrecer rápido.
O mesmo acelera fortemente o metabolismo e promove uma queima calórica mais rápida.
Segundo pesquisadores, embora o gengibre possa ser consumido de diversas maneiras, a forma mais eficiente para perder peso é tomando seu chá.
O chá pode ser feito com antecedência e depois congelado, mas para oferecer bons resultados deve ser ingerido quente.
Além de otimizar o sistema metabólico, o gengibre também diminui a fome e estimula a digestão.
6. Hibisco
Certamente, o hibisco quase dispensa comentários, pois é muito popular aqui no Brasil.
O chá feito com essa planta ajuda a eliminar toxinas do organismo, fazendo com que órgãos funcionem adequadamente, inclusive o fígado que tem relação direta com o emagrecimento.
Estudos comprovam que o uso da bebida, além de eliminar sobrepeso também reduz a quantidade de gordura abdominal. No entanto, o mesmo foi realizado com o estrato que é bem mais forte que o chá.
De acordo com especialistas, o indicado é tomar n máximo 400 ml de chá de hibisco por dia.
7. Laranja amarga
A laranja amarga também é uma ótima alternativa entre os alimentos para emagrecer rápido.
Também conhecida como laranja azeda, ela possui um alcaloide chamado sinefrina que é similar a éfedra, um emagrecedor proibido nos Estados Unidos.
Pesquisadores sugerem que para uma perda de peso razoável é necessário consumir 32 miligramas de sinefrina por dia, isso para indivíduos obesos.
No entanto, o mais recomendado é seguir a forma de uso aconselhada pelo fabricante do produto adquirido.
8. Chá Preto
Enfim, venho falar sobre o chá que é uma bebida muito usada pelos brasileiros e além de ter poderes terapêuticos, ainda ajuda a eliminar sobrepeso.
Isso acontece porque o mesmo ajuda na otimização do sistema metabólico.
Como Juntar Todos Esses Alimentos na Dieta?
Decerto não é fácil inserir todos estes alimentos para emagrecer rápido no cardápio.
Afinal, a maioria das pessoas deseja alcançar seu objetivo só que de maneira mais prática.
Por isso, vou te apresentar outro alimento, na verdade um chá composto que tem ajudado muita gente a emagrecer, o Lift Chá.
Esse composto é 100% natural e possui em sua fórmula, vários dos exemplos citados nestes post, por exemplo, a laranja amarga, canela, hibisco e gengibre.
Já imaginou poder acelerar seu emagrecimento, tomando um chá que já vem com tudo o que precisa?
Então, leia o post aqui do blog sobre tudo o que descobri sobre o Lift Chá.