Emagreço e Não Perco Barriga. Por quê? O Que Fazer?

Emagreço e não perco barriga. Então você está fazendo tudo certo, conseguiu perder peso, mas a gordura localizada ainda te atormenta? Veja o eu fazer!

Por que será que os últimos quilos são tão difíceis de perder? Não parece justo que muitas vezes seja mais fácil perder 20 quilos do que eliminar os últimos 5.

Se você está cortando as calorias, está se alimentando de forma saudável e está praticando atividades físicas, mas não consegue queimar o restinho de gordura na região abdominal, saiba que não está sozinha.

Todavia, seu corpo já não quer mais perder peso, principalmente se estiver próxima da sua faixa ideal de peso.

Sendo assim, se está cansada de fazer dieta e se matar na academia, é necessário tomar uma atitude.

Primeiro você verá quais são os motivos pelos quais você e outras pessoas dizem: Emagreço e não perco barriga.

Em seguida, vou te mostrar o que deve fazer para acabar de vez com aquela gordura teimosa da barriga.

Perda de Peso X Perda de Gordura

Sempre que alguém diz: Emagreço e não perco barriga eu rapidamente falo que o que funcionou para ela até o momento pode não ser o bastante agora.

Certamente, chegou a hora de se agitar mais e seguir alguns passos para acelerar o metabolismo.

Além, disso, pode ser que você já não precise mais emagrecer, só precise mudar a composição corporal.

Sim! Existe uma diferença entre emagrecer e queimar gordura localizada.

Em síntese, emagrecer pode ser uma diminuição no músculo, no corpo ou, geralmente, uma combinação das duas coisas.

Por outro lado, a alteração da composição corporal se concentra principalmente no aumento de massa muscular e na redução de gordura corporal.

Sendo assim, pode acontecer que o seu peso aumente na balança ou permaneça o mesmo, mesmo que reduza gordura.

Portanto, guarde sua balança no fundo do guarda-roupa e consiga uma boa fita métrica.

O importante aqui é acompanhar o percentual de gordura corporal que varia de acordo coma idade e com a genética.

Detox Caps

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Se quiser saber qual é o seu IMC (ÍNDICE DE MASSA CORPORAL), você pode usar uma calculadora online.

Emagreço e Não Perco Barriga: As 5 Principais Razões

Aqui está alguns motivos pelos quais você não consegue perder barriga, mesmo emagrecendo.

1.   Você está comendo mais do que pensa

Por certo, você já sabe que cortar calorias é a única maneira de eliminar os quilos extras.

Desse modo, se você está comendo menos do que queima diariamente, perderá peso. Coma menos calorias!

Por outro lado, se você não está perdendo peso, pode estar comendo mais do que pensa.

Então, você se comporta bem a semana inteira, mas relaxa no final de semana? Se isso lhe soa familiar, significa que você deve estar liberando demais nestes dois dias.

2.   Seus treinos não lhe cobram como deveriam

Também pode acontecer de você estar fazendo exercícios físicos que não exigem o necessário do seu corpo.

Então, procure otimizar as atividades e capriche no HIIT ou no treino cardio.

Mas lembre-se de sempre deixar o treino mais difícil, pois nosso corpo vai se habituando aos exercícios e com isso não acelera mais o metabolismo.

Sendo assim, se você começar com 15minutos de atividade, com o tempo deve aumentar para 20,30e assim por diante. Você ainda pode, em vez de aumentar o tempo, aumentar a intensidade.

3.   Você está comendo os alimentos errados

Frituras, gorduras em excesso, mesmo as consideradas saudáveis, carboidratos simples e complexos em grandes quantidades, doces, amidos, etc.

Tudo isso pode estar atrapalhando a queima de gordura abdominal.

4.   Excesso de álcool

Decerto, a dieta mediterrânea é saudável, emagrece e permite uma taça de vinho diariamente.

No entanto, é preciso saber se as bebidas alcóolicas cabem em sua janela de calorias.

5.   Emagreço e não perco barriga: O estresse é o culpado

Sim, o estresse pode ajudar no ganho de peso e também impede a perda de barriga.

Isso porque a adrenalina aumenta a frequência cardíaca e a respiração e isso libera as reservas de glicose no sangue.

Como Queimar Gordura Abdominal

Queimar gordura e perder gordura não são a mesma coisa, então, a resposta para “Emagreço e não perco barriga, é corte calorias. Veja o que precisa fazer:

  • Conte calorias e descubra quantas pode consumir diariamente.

Mesmo mantendo uma alimentação saudável é possível que esteja consumindo mais calorias do que pode. Então, a saída é contar calorias.

A dica é ter uma balança alimentar em casa e também uma tabela com valor nutricional dos alimentos. Assim poderá montar seu cardápio sem ultrapassar o permitido.

  • Em seguida, faça trenos aeróbicos para queimar a gordura corporal. Os melhores exercícios para queimar calorias são aqueles que aceleram os batimentos cardíacos.

Por isso, monte treinos puxados e conforme seu corpo for se acostumando deixe-o mais difícil.

Também é necessário fazer musculação (treino de força) para ganhar massa magra e facilitar a eliminação das gorduras.

  • Também reduza ao máximo o consumo de carboidratos, tendo em vista que eles contribuem muito para o sobrepeso.

Contudo, estamos falando em eliminar os carboidratos simples e reduzir os compostos, ou você não terá energia para os treinos.

Os carboidratos simples presentes em farinha de trigo refinada e açúcar não são boas fontes nutricionais, por isso, podem ser excluídas da alimentação.

Por outro lado, os carboidratos complexos são saudáveis e necessários ao corpo em pequenas quantidades. É possível consumir no mínimo 50 gramas por dia para quem precisa emagrecer.

  • Acelere o metabolismo com exercícios e com suplementos termogênicos.

Os aeróbicos ajudam muito a acelerar o metabolismo e consequentemente queimar mais calorias.

Contudo, ainda precisamos dar uma turbinada no sistema metabólico e os termogênicos são a saída, mas opte por uma versão natural que não coloque sua saúde em risco.

Estas são as dicas para perder barriga rapidamente e para te ajudar, trouxe uma dica de suplemente que ajuda a emagrecer e secar o abdômen, o Detox Caps.

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